Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitte ich dich darum deine Kursstunde frühzeitig abzusagen, falls dir die Teilnahme nicht möglich sein sollte.


Für dich ein Blick auf die Hygieneregeln:


Ab sofort gilt im Studio die 2G+ Regel 

(Geimpft oder Genesen und ein aktueller negativer Schnell- oder PCR-Test)

Hierfür stehen dir folgende Möglichkeiten zur Verfügung:


Ein dokumentierter Test von offizieller Seite

Ein unter Aufsicht durchgeführter Selbsttest vor Ort (diesen kannst du selbst mitbringen oder im Studio für 4 € erwerben)



Desinfektion der Hände steht für dich bereit

Es gilt eine FFP2-Maskenpflicht außerhalb deiner Matte

Bitte halte den Mindestabstand ein

Bei Bedarf bring bitte dein eigenes Equipment wie z. B. Yoga-Blöcke, Bolster etc. mit


Viele Grüße


Kerstin

LUST AUF YOGA & PILATES?

Ab Mai 2020 biete ich Dir mitten in Emstek verschiedene Yoga- und Pilateskurse für Anfänger und Fortgeschrittene.
Du möchtest ausprobieren, ob Yoga und Pilates etwas für Dich ist oder Dich als Fortgeschrittene(r) von meinem Studio und Angebot überzeugen?
Kein Problem! Buche einfach eine kostenlose und unverbindliche Schnupperstunde. 

AKTUELLES KURSANGEBOT

Wähle Yoga- und Pilateskurse mit verschiedenen Schwerpunkten.
Mein Studio ist jeweils 25 Minuten vor Kursbeginn für Dich geöffnet.
Hilfsmittel wie Yogamatten, Bolster, Blöcke, Gurte und Decken stehen zur Verfügung.

Einzelunterricht nach Absprache.

PILATES

Created with Sketch.

Pilates hilft die Beweglichkeit und Kraft im Alltag zu erhalten.
Durch fließende Bewegungen in natürlichen Muskelschlingen verbessert sich das Körpergefühl und Wohlbefinden.
Eine vertiefte Atmung führt  zu einer inneren Ruhe und Entspannung.
Ohne Leistungsdruck den Alltag loslassen.

YOGA | EINHEIT & HARMONIE

Created with Sketch.

Yoga hilft den Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Hierbei stehen Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Atmung im Vordergrund.
Wer sich auf Yoga einlässt, hat gute Chancen auf eine Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens.

YOGA AM MORGEN

Created with Sketch.

Stehende Positionen und Rückbeugen vitalisieren den ganzen Körper.
So startest du erfrischend in den Tag.

YOGA FÜR DEN RÜCKEN

Created with Sketch.

Wirkungsvolle, wiederkehrende Übungen helfen einseitigen Belastungen entgegenzuwirken und sorgen für ein gutes Rückgrat und Flexibilität.
Mit abschließenden Entspannungsphase können innere Anspannungen und Stress abgebaut werden.

MÄNNERYOGA

Created with Sketch.

Hier werden Muskelgruppen angesprochen die "Mann" vielleicht noch nicht kennt. Verschiedene Kraft- und Dehnübungen erweitern den Bewegungsradius und erhöhen die Leistungsfähigkeit. 
Außerdem werden Verspannungen verursacht durch langes Sitzen oder schwere körperliche Arbeit gelöst.

YOGA | ASANA FLOW

Created with Sketch.

Asana Flow ist ein Hatha-Yoga Stil bei dem Atemrhythmus und Körperübungen (sogenannte Asanas) auf harmonische Weise miteinander verbunden werden. Die Flows sind mal langsam und besinnlich, mal dynamisch und kraftvoll. Dieser Yogastil führt zu einem Gefühl von Freiheit und Leichtigkeit.

ENTSPANNUNGSTRAINING MIT YOGAELEMENTEN

Created with Sketch.

Jeder Mensch entspannt auf seine Weise.
Hier erlernst du deinen Weg zu mehr Ruhe und innerer Entspannung zu finden. Ein wichtiges Element dabei ist die Atmung, die dem Körper dabei hilft, sich an Veränderungen anzupassen. Verschiedene Yogaelemente helfen, blockierte Energien zum Fließen zu bringen. Gerade durch Stress sammeln sich bei vielen Menschen Verspannungen im Schulter-, Nacken- und unteren Rückenbereich an. Diesen kann man mit sanften Übungen gut entgegenwirken.
Bessere Konzentrationsfähigkeit, Linderung von Schmerzen, schnelle Besserung bei Schlafstörungen oder auch Vorbeugung von Beschwerden sind nur einige der positiven Wirkungen bei regelmäßiger Ausführung.

PREISLISTE

Alle Preisangaben verstehen sich inkl. der aktuellen gesetzlichen Mehrwertsteuer.

Entgelte für Kurse, Monatsbeiträge oder 10er Karte sind im Voraus in bar oder per Kartenzahlung zu entrichten.

 




SCHNUPPERSTUNDE

Created with Sketch.

Teste mein Angebot kostenlos und unverbindlich.
Vorherige Anmeldung erbeten.

MONATSBEITRAG

Created with Sketch.

Yoga und Pilates in verschiedenen Kursen so oft Du willst.
30 Tage Gültigkeit

EINZELUNTERRICHT

Created with Sketch.

Buche Deine individuelle Yoga- oder Pilateseinheit.
90minütiger Einzelunterricht 

10er KARTE FÜR 6 MONATE

Created with Sketch.

Erhältlich für jeweils verschiedene Yoga oder Pilates Kurse. 
Gültig für 6 Monate nach Ausstelldatum.

YOGA NETIQUETTE

Um  einen entspannten und angenehmen Aufenthalt für jeden Kursteilnehmer garantieren zu können, bitte ich Dich, die folgenden Regeln zu beachten.

Namaste.

 




PÜNKTLICHKEIT

Created with Sketch.

Jeweils 25 Minuten vor Kursbeginn ist die Tür für Dich geöffnet. 
Die Kurse beginnen pünktlich. 
Während eines Kurses ist das Studio geschlossen.

WERTSACHEN

Created with Sketch.

Alle störenden und nicht benötigten Gegenstände wie Wertsachen, Handys oder Schuhe können in dafür vorgesehene Fächer im Empfang des Studios verstaut werden und sollten nicht mit in den Kursraum gebracht werden.

KLEIDUNG

Created with Sketch.

Der Kursraum wird nur barfuß oder mit Socken betreten.
Empfohlen wird bequeme Sportkleidung, in der Du Dich wohlfühlst. 

ESSEN & TRINKEN

Created with Sketch.

Bitte nimm keine Getränke oder Snacks mit in den Kursraum.
Vor und nach den Kursen steht in der Sitzecke Tee für Dich bereit.

EQUIPMENT

Created with Sketch.

Für alle Kurse stehen Dir hochwertige Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Bolster, Gurte und Decken zur Verfügung. Selbstverständlich kannst Du auch gerne Deine eigene Matte mitbringen.